Você sabia que a vitamina A é excelente para a visão, e que a vitamina B preserva a saúde do cérebro? Sabia também que dos 50 tipos de vitaminas existentes, apenas 13 são essenciais para o corpo? Confira as informações, dados e curiosidades sobre as vitaminas que nós selecionamos para esse texto.
AS VITAMINAS MAIS IMPORTANTES:
VITAMINA A
É excelente para a saúde da pele, visão e cabelos. Combate os radicais livres.
VITAMINA B1
Preserva a saúde do cérebro, dos músculos e dos nervos. Ajuda na produção de energia para o corpo. Suplementa a dieta de mulheres grávidas.
VITAMINA B2
Auxilia na cicatrização e protege o sistema nervoso.
VITAMINA B5
Essencial para o controle do stress.
VITAMINA B6
Atua na produção de glóbulos vermelhos e favorece a respiração das células. Estimula a memória dos idosos.
VITAMINA B12
Essencial para a saúde do sistema nervoso.
VITAMINA C
Estimula a resistência a infecções, ajuda no combate à fadiga e auxilia nas cicatrizações. Ajuda na absorção de ferro pelo organismo e combate a anemia.
VITAMINA D
Auxilia na absorção de fosfato e cálcio pelo organismo. Ajuda a prevenir a demência.
VITAMINA E
Retarda o envelhecimento e previne contra acidentes cardiovasculares. Alivia os sintomas da TPM.
VITAMINA K
Age na coagulação do sangue e evita hemorragias. Previne a osteoporose.
ÁCIDO FÓLICO (VITAMINA B9)
Auxilia na produção de células do sangue e protege o bebê durante a gestação.
BIOTINA
É essencial na formação da pele e atua no metabolismo de gorduras e ácidos.
INFORMAÇÕES E CURIOSIDADES SOBRE AS VITAMINAS:
A palavra vitamina foi criada pelo bioquímico polônes Casimir funk, baseado na palavra latina vita (vida) e no nome do composto químico amina.
Existem duas categorias de vitaminas: as hidrossolúveis e as lipossolúveis. As hidrossolúveis são as vitaminas solúveis em… CONTINUE A LEITURA
